Strefa bez stresu

Terapia indywidualna w zakresie radzenia sobie ze stresem: STREFA BEZ STRESU 

Stres jest bardzo częstym stanem w naszym życiu i powstaje, między innymi, w wyniku nierozwiązanych problemów, negatywnych emocji i natrętnych myśli oraz przykrych i ciężkich przeżyć z przeszłości. Powoduje szereg zmian fizjologicznych, które z kolei pociągają za sobą konsekwencje zdrowotne, zakłócają pracę układu odpornościowego i działają niszcząco na tkanki naszego ciała.
STREFA BEZ STRESU to okazja do:

  • Posłużenia się ciałem, aby zmienić swój stan emocjonalny
  • Postrzegania doświadczeń emocjonalnych jako uczuć i nastrojów, a nie „sposobu, w jaki urządzony jest świat”
  • Uświadomienia sobie, że jesteś odpowiedzialny za ogarniające Cię emocje, za to, że w nich trwasz i otwarcia się na możliwość ich uzdrowienia
  • Zmiany poglądów i przekonań
  • Zrozumienia, w jaki sposób emocje mogą pomóc w doskonaleniu charakteru, zdolności podejmowania decyzji, wrażliwości i mądrości
  • Rozwoju osobistego i dostrojenia się do świata wokół nas.

 

NA COTYGODNIOWYCH INDYWIDUALNYCH SPOTKANIACH  NAUCZYSZ SIĘ:

  • wykorzystania oddechu do zmiany stanu emocjonalnego
  • relaksacji  progresywnej
  • samoświadomości emocji i uważności w życiu codziennym
  • akceptacji i komunikacji swoich stanów emocjonalnych
  • prostej techniki medytacji i ćwiczeń jogi uwalniających napięcie w ciele
  • zmiany przekonań, które Ci przeszkadzają żyć harmonijnie
  • skutecznych dla Ciebie strategii radzenia sobie ze stresem